Tröttheten känns lite som en bomullstuss i munnen och då är det ju underbart att det äntligen är dags att sova. Men det ska sovas bättre och jag har en plan. Sommarens hetta är över fast det finns ändå saker som riskerar störa den goda nattsömnen.
Här är min plan:
- Efter klockan 20.00 stänger jag av mobilen. Det går fortfarande att ringa på hustelefonen.
- Jag slutar dricka vatten vid samma tid. Kanske kan vi hoppa kisspausen vid tresnåret.
- Jag vädrar ut rummet ordentligt innan jag kryper ner i den varma sängen.
- Jag ser till att alla lampor är släckta då det blir dags att drömma sig bort.
Utöver detta kommer jag att köra på en meditation som är till för att slappna av hela kroppen. Så bra ju när skallen är full av tankar som gör det svårt att sova gott.
Det här mitt folk är min plan och nu blir det en gokväll!
