Vilka vitaminer stoppar du i dig?

Ganska många antagligen! Det är lätt att tro att vi alla måste ta kosttillskott för att må bra. Men den vanliga maten har ju faktiskt gott om vitaminer. Om du tar en titt på en sådan vanlig sak som yoghurt kommer du att se att den har en rad olika tillsatser som till exempel D-vitamin.

En vanlig grillkväll ger dig en rad olika vitaminer. Enligt Livsmedelsverket får de flesta i sig tillräckligt med vitaminer. Det verkar alltså inte vara så vanligt med brist som man skulle kunna tro.

Men nu i pandemitider är det förstås så att vi funderar lite mer på saken. Det sägs ju att vi kan behöva mycket mer av D, C och zink. Så är det dessa vitaminer du stoppar i dig nuförtiden via piller och hälsodrinkar?

Själv tar jag det hela med ro. I år blev det ju ingen färd söderut och därmed har jag faktiskt valt att ta D-vitamin. Zink tar jag inte för jag tror att jag får tillräckligt av detta vitamin via riset jag ofta äter. C-vitamin får jag också gott om via all frukt och de citrondrinkar som jag brukar smutta på dagligen.

Relaterade Inlägg